dzien nie

czasem tak bywa %-) oj pamietam za dobrych czasow spam w podkarpaciu gdzie jak sie nie zagladnelo przez dzien to ponad 20 stron pozniej trzeba bylo czytac.... %-)

[...] psychologi jak i samej pedagogiki są one potrzebne zarówno tak samo jak i cała wiedza z zakresu żywienia czy chemii i biologi. Dając na to przykład musisz ustalić dietę dzienną dla szkoły w małej miejscowości gdzie do szkoły uczęszcza 400osób a na jednego ucznia przypada 3$ na dzień, albo dieta dla osób po przejściach na tle psychicznym [...]

trzeba sobie ułożyć dzień żeby nie brakowało czasu

To, że mało zjadłeś nie zwalnia Cię z obowiązku tworzenia żywieniowego dziennika. Myślisz, że jednodniowy pól-post można sobie wyciąć z życiorysu? Trzeba go nadrobić, liczy się nie jednostkowy przedział czasowy czyli 1 dzień, ale średnia i trend. 2 - 3 razy w tyg daj jaką sałatkę, chcesz przepis? dodaj owoców, orzechów, tłuszczu, warzyw, fundnij [...]

[...] za niego wezmę. Przydał by się ktoś koło mnie kto lał by mnie po łbie bo się opie*dalam z tym ale no tak to jest jak się wiertarki w ręku przez 18lat nie miało... Uzupełnię dziennik. Po weekendzie nie miałem co do szkoły wziąć bo siostra mi zabrała pierś z której miałem zrobić sałatkę więc jechałem na wiejskich ale dorzuciłem mandarynkę i [...]

Witam. Dzisiaj był dzień obwodów. Posiłek 1,5h przed treningiem.W szkole na wfie poszliśmy na siłownię to tylko zrobiłem nogi na maszynie 60kg 3 serie po 10 i jakiś tam konkurs na wyciskanie na płaskiej zrobiliśmy. Ten kto wygrał gasił światło %-) Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć :-) Rozpiska co i jak: 1 obwód: Wykroki: 15 [...]

[...] jako dobra zabawe i zebranie mega doswiadczenia i z takim tez nastawieniem pojechal poniewaz nie bylem w stanie przygotowac sie w miesiac ale to zadne wytlumaczenie : 1 dzien wyszlka moja slabosc czyli muscle ups na kolkach - troche zawidola glowa bardziej taktyka poszla w las do wykonania bylo: 8 'amrap 140 double unders pozniej :" 8 [...]

7:30 Posiłek 1 . 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]

[...] maszyna jest w ciągłym ruchu, nie rdzewieje, na dodatek jeśli dostarczasz odpowiedniego paliwa czyli - właściwych produktów w przemyślanych posiłkach powiedzmy 6 razy dziennie(najczęstszy model, nie muszę dodawać, że skuteczny) dajesz sygnał, iż maszyna może pokrywać wszystkie swoje obecne cele energetyczne i nie musi niczego odkładać, [...]

[...] tran czy olej lniany, stek zrobiony w domu to nie to samo co ten z hamburgera czy restauracji nawet. Liczy sie jakosc jedzenia. Ja jako dziewczyna diete trzymam na codzien, a odstepstwa robie tez czesto - zjadam codziennie cukierka, kawalek ciasta z rodzina raz na srednio 3 miesiace. na diecie 1700 chudne b.b.szybko, na 1800 powoli,ale [...]

mi tez sie chce isc spac ale nie ide ... mam takiego muła cały dzien ze choooY . Rano do roboty .

No Jordan swoja oglądam codziennie i z dnia na dzien jest coraz większa Hehe ja takich przyrostów nigdy nie miałem

widze że jakoś spokojnie sie zrobiło ide spać bo troche się dziś zmęczyłem na treningu a jutro ****owy dzień mam. nie bawcie się w nocnych Marków narka

chudzina ladnie na lyso obciety a ja chory, nie ide do pracy, juz drugi dzien

i to lubie - robi sie strzala, nie ma krwi w strzykawce, 0 bolu, 0 zrostow, po wyjeciu brak krwi. i dzien sie dobrze zaczal

Chudzina bilem co 5 dzien po 250mg a cisnienia na omie nie mierzylem czulem sie swietnie.przed cyklem robilem badania EKG proby watrobowe i ogolne i bylo perfekcyjnie wszystko cisnienie wtedy 120 x 80.wypisalem sie na wlasne zyczynie ze szpitala.chyba polece clom + nolva poczekam na reszte wypowiedzi ewentualnie.dzieki Chlopaki

Ja bym zrobił tak: Przysiad 10/10/10 Wyciskanie na skosie 10/10/10 Podciąganie szerokim nachwytem max/max/max Military Press 10/10/10 Dipsy max/max/max Podciąganie podchwytem max/max/max Po jakimś czasie podzieliłbym trening na A i B i dodał cięższe ćwiczenia, jak ciągi, wiosła, wykroki, zarzuty itp. Zainteresuj się treningiem plyometrycznym, [...]

[...] ok 20-25. martwy prosty 4 x 12 ugiecia na maszynie po 12powt co seria+1 sztabka gdy dojde do maksa seria ze zmniejszaniem az zejde do 1 sztabki. lydki cwicze w inny dzien lapy to moja najslabsza partia nie wiem czy gen czy kontuzja lokcia z ktora walcze od 11 lat i prawie sie udalo wygrac ma na to wplyw ale wymiarowo strasznie [...]

W przychodni. - Dzień dobry. Przyniosłem kał i mocz. - Do analizy? - Nie, k***a, do degustacji.

ja szame robie zawsze dzien wczesniej. nie lubie wstawac rano a jeszcze jak bym mial poswiecic godzine snu na szykowanie zarcia to ...